ルーシーダットンとは

ルーシーダットンは呼吸を意識して行いながら、ゆったりとした動きで自己整体をしていくタイで伝わる身体調整法です。

柔軟性がなくても行える易しいポーズ、ポーズのままゆったりと続ける呼吸、また左右それぞれで行う動きはゆったりとボディメンテナンスをしたい方に最適。

運動が苦手な方や、ケガなどで運動がしづらくなった方でも無理なくできます。
動きがゆったりとしているので身体の動きを見直すきっかけになり、繰り返す呼吸は自律神経に働きかけ、身体の内側から巡りがよくなっていくように身体がぽかぽかしていくのも魅力の一つです。

ルーシーダットンの効能

• 身体を整える
• 肩こり
• 冷え性・血流改善
• 身体の柔軟性UP
• 自律神経、イライラ